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Frühstück

Fruchtige Frühstücks-Bowl

25. Januar 2018

Da die Rubrik Frühstück hier seit einiger Zeit wirklich viel zu kurz kommt, war mein Vorsatz fürs neue Jahr klar: Ein neues Frühstück muss her! Vor allem auch deshalb, weil ich wirklich unkreativ geworden bin, was den kulinarischen Beginn eines jeden Tages angeht. Da ist der  Blog der perfekte Ansporn, mal wieder etwas Farbe in meine und Eure Frühstückswelt zu bringen.

Überall und in wirklich jedem der gängigen Social-Media-Kanäle trifft man auf sogenannte Bowls. Bis dato hatte ich noch nie solch eine Bowl gegessen, geschweige denn selbst zubereitet. Aber ich finde, einfacher kann man eigentlich gar nicht in den Tag starten.

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Diese Frühstücks-Bowl lässt sich im Handumdrehen mit dem Mixer zubereitet und toppen könnt Ihr sie mit allen möglichen Zutaten, auf die Ihr gerade Lust habt. Okay, vielleicht jetzt nicht gerade mit einem Stück Wurst oder Käse, aber Ihr wisst, was ich meine! 😉

Ich wünsche viel Spaß beim Nachmachen und freue mich auf Eure Ergebnisse. Markiert mich auf Instagram oder setzt den Tag #kathikoestlich

 

Zutaten:

Für die Bowl:

  • 200 g Joghurt
  • 1 Banane (gefroren)
  • 130 g Beeren (gefroren)
  • 1 TL Honig

Für das Topping:

  • 1 Handvoll Früchte Eurer Wahl
  • 1 TL Kokosflocken
  • 1 TL Mandeln
  • 1 TL Haferflocken
  • 1 TL Chia-Samen
  • 1 TL Cranberries

Zubereitung:

  1. Für die Bowl werft Ihr einfach alle Zutaten in einen Mixer. Mixt solange, bis ein cremiges Püree entsteht. Ihr könnt aber auch alle Zutaten in eine Schüssel füllen und alles mit einem Stabmixer pürieren.
  2. Füllt das Püree in eine Schüssel und garniert mit den Toppings Eurer Wahl. Meine Zutatenliste hierfür ist natürlich nur ein Beispiel. Die Mandeln könnt Ihr auch durch Walnüsse ersetzen oder die Haferflocken durch ein knuspriges Granola.

Das Rezept gibts hier als Download